🔥 3 gestes simples pour rester en forme et garder l’équilibre : 1️⃣ Bloquer 30 minutes par jour pour soi (sport, lecture, moment détente) 2️⃣ Planifier ses repas pour éviter le stress et garder une alimentation saine 3️⃣ Soutenir son corps avec les bons alliés : Multivitamines Purphyt et infusions Boljoy pour l’énergie, l’hydratation et le bien-être ! 🌿 La clé : anticiper, prendre soin de soi et écouter ses besoins. Produits disponibles sur notre site purphyt.com #RentréeEnForme #Purphyt #Bolj
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Seulement 3 exercices pour rester en forme, fort et jeune après 50 ans (PRUVÉ !) - shi heng yi
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10 exercices d'étirement à faire chaque jour pour rester en forme
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Vous rêvez de rester en pleine forme à 80 ans comme si vous en aviez 50 ? C’est possible, et ça commence par ces 3 exercices simples à faire chaque matin ! ✅ Squats pour renforcer les jambes et améliorer la posture ✅ Étirements pour garder la souplesse des articulations ✅ Fentes pour tonifier les cuisses, la taille et le ventre Quelques minutes suffisent pour transformer votre vitalité au quotidien 💪 Alors, on s’entraîne ensemble ? Likez et abonnez-vous pour ne rien rater ! #RoutineMatinale #Fo
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