Viele Saucen sind echte Kalorienbomben. Unglaublich, was wie viel Fett z.B. in Mayonnaise ist. Ich mache mir Saucen inzwischen selber: Meist aus Joghurt und Kräutern. Fertig, ganz simpel und so gut! Mehr Tipps und Tricks und viele leckere Rezepte auf meiner App: TRANSFORM by Martina Reuter📱 Schaut mal vorbei😍
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Bei manchen Snacks lohnt es sich mal auf die Nährwerttabelle auf der Rückseite zu schauen👀 Diese Packung Erdnüsse hat unglaubliche 1240 Kalorien - früher habe ich das mal eben weggegessen und habe mich dann gewundert, dass ich nicht abnehme. Diese „Kleinigkeiten“ zwischendurch wegzulassen, kann so einen großen Unterschied machen! Mehr Tipps auf meiner App: TRANSFORM by Martina Reuter
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Körniger Frischkäse: Kalorienarm und proteinreich
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Für alle, die in den Kraftsport einsteigen wollen - egal wo ihr gerade steht, traut euch! In meiner App findet ihr für jedes Level einen Plan. Ich erkläre euch jede Übung Schritt für Schritt, ich führe euch durch jedes Training. Ich gebe euch alles an die Hand, was ihr braucht. Lass uns gemeinsam starten! Auf meiner App: TRANSFORM by Martina Reuter
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Rückenschmerzen, wer kennt’s nicht. Wenn man viel sitzt, körperlich arbeitet oder sich mal falsch bewegt hat, kann der Rücken plötzlich stark schmerzen. Was helfen kann: Gezielt am Rücken die Muskulatur aufbauen. Eine tolle Übung dafür ist am Rückenstrecker. Dieses Gerät gibt es fast in jedem Gym. Am Anfang empfehle ich: ✅Lieber wenig Gewicht ✅und dafür mehr Wiederholungen ✅und vorsichtige Bewegungen. Aber nach und nach ist es eine richtige Wohltat. Wenn ihr starke Schmerzen habt, dann sprecht n
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Effortlessly Aesthetic with the @glossic_official Matte Liquid Lipstick ❤️ #lipstick #makeup #aestheticvideos #asmr #mattelipstick
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Flacher, definierter Bauch? Viele von euch schreiben mir, dass sie gerne einen flacheren Bauch möchten und gezielt die Bauchmuskeln trainieren möchten. Dieses Gerät gibt es in fast jedem Fitness Center. Das kann ich dir absolut empfehlen. Und wenn du am Anfang nur eine Wiederholung schaffst, dann steigere Dich Schritt für Schritt. Gemeinsam schaffen wir das. Komplette Trainingspläne Step by Step erklärt gibt es in meiner App: TRANSFORM by Martina Reuter📱 Schaut mal vorbei😍
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Flacher, definierter Bauch? Viele von euch schreiben mir, dass sie …
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In kürzester Zeit hat Martina Reuter 33 Kilo abgenommen und sich ihr…
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Die neue Kollektion ist da 😍💪 Martina Reuter strahlt in unseren Filialen 😍 📍 …
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Das erste große Umstyling mit Martina Reuter & Kandidatin Ingri…
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So nahm Moderatorin Martina Reuter in einem Jahr 33 Kilo ab
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Schon langsam spüre ich, wie der Druck von mir abfällt. Die letzten 1…
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Martina Reuter on Instagram: "Freitag, 7:50 Uhr – kurz vor der Li…
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Martina Palma on Instagram: "Una transition che parla da sola ✨ Glo…
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Lebkuchenhaus verzieren: Lambertz Weihnachts Challange mit Martin…
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