#二次元動漫#兒童動畫#益智動畫#小朋友都愛看#親子教育 #兒童動畫
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[Daily Must-Read] Lai Ching-te's gaffe angers education unions: "Finding good books is worse than...
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[Daily Must-Read] Lai Ching-te's gaffe angers education unions: "Fi…
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WEALTHY💎ED on Instagram: "#20260203 #汎體教育 #愛德健身 🗣️燃脂不等於減脂詳盡解釋（完整解說） 減脂過程中 多數人往往會有一個極大錯誤觀念 以為上跑步機走了60分鐘後 等於降低不少脂肪量 但氧化脂肪（燃脂）與脂肪庫存量（減脂）兩者完全不同 - 🌳教官詳細解釋差異 🔥燃脂（Fat Oxidation）：「正在用脂肪當燃料」→可逆 定義：當下時間粒線體正在氧化脂肪作為基礎燃料 時間尺度幾分鐘到幾小時 僅單看被氧化的脂肪分子 可逆行為 意味著只是暫時動用脂肪作能量 並沒有改變脂肪細胞「體積」（這句話非常重要） 所以當天攝取過量 就能把消耗的 完整回填補滿 ☘️舉例： 空腹有氧30分鐘並消耗150大卡 脂肪僅暫時被消耗 結果無控制攝取400大卡高碳高油早餐 將花費補回來 最後脂肪是燃燒了 但抱歉脂肪庫存沒減少 白搭 所以燃脂只管「當下能量來源」 並非直接等於減脂 － 🧨減脂（Fat Loss）：「脂肪庫存被淨移除」→不可逆行為 定義：脂肪細胞體積「變小」 脂肪庫存量真的有減少 時間尺度需要幾天到幾週 熱量赤字（可搭配運動） 無法透過單次運動行為
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WEALTHY💎ED on Instagram: "#20260130 #汎體教育 #愛德健身 🗣️肌肉生長策略全紀錄（請務必分享與儲存） 每個人都在尋求最佳肌肥大的方式 像秦皇找長壽藥一樣 網路知識如此發達 各個體適能專家其實都給予相同建議 教官直接一次重點整理 可自我檢視目前訓內容是否相符 － 🌳淦！到底怎麼肌肥大之武林秘笈 ❶一週至少刺激相同肌群兩次（含）以上 肌肉是「刺激」依賴 非「飲食」依賴 所以想提升力量與肉量 沒有藉口 訓練頻率很重要 📌重點：不要只練喜歡的部位 弱點更要加強 ❷朝著肌肉主要作用來訓練 每塊肌群有許多作用 但有其「主要核心」功能 例如：肱二頭肌→肘彎曲 非旋後 背闊肌→肩伸展與肩內收 非內轉 📌重點：想練哪塊肌肉 請選擇其「最擅長的動作」 ❸接近力竭點 可用RPE或RIR來監控一組內 努力感知高或低 但請老實點 要累的是肌肉 非你的表情或感覺 油箱油料保留帶多 簡單來說 就是遠離肌肉生長效益 📌重點：非組組力竭 但最後一組肯定要弄S自己 ❹傳統直接式目前是最棒的方法 組內重量固定→做完一組→完整休息組間→接著下一組 充分恢復去提升神經招募能力
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首相署（联邦直辖区）部长杨巧双促请各界别对研究吉隆坡市长选举制度感到担心受怕，因为有关研究由国际伊斯兰大学（UIAM）负责，并非由行动党主导。 对此，伊党宣传主任阿末法德里反建议，既然市长选举可以交由学者研究，那么独中统考的宪法地位及其对国家教育政策的影响，也应展开全面研究。 #百格 #pocketimes #杨巧双 #吉隆坡市长 #市长选举 #阿末法德里 #伊党 #教育部 #法丽娜 #统考 | 百格 Pocketimes
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首相署（联邦直辖区）部长杨巧双促请各界别对研究吉隆坡市长选举制度 …
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宣德爐，是指明代宣德年間宮廷鑄造的一類銅香爐，被認為是中國歷史上首次以優質黃銅為主要材料系統鑄造的香爐。據文獻記載，宣德年間暹羅國（今泰國）曾進貢精煉黃銅，宣德皇帝酷愛焚香，遂命御匠呂震主持鑄爐，為提升質地與色澤，工匠在黃銅中配入金、銀等多種貴金屬，反復鑄煉十餘次，歷時甚久，最終僅鑄成三千座便即停工。宣德爐以銅質精純、皮殼溫潤著稱，但數量本就稀少，至宣德一朝晚期便已出現仿製品。此後歷代仿作不斷，今日所見傳世宣德爐，多為明清時期的摹制之作，真正宣德本爐已極為罕見。 “商周青銅器常見，宣德爐難覓”——這句收藏界的箴言在2019年瑞士闊樂春拍中得到印證：一件”大明宣德年制”款牡丹鳳凰銅香爐以3374萬元人民幣成交，遠超估價，宣德爐作為中國首例黃銅香爐，其製作工藝堪稱一絕，據載，明宣德年間御匠呂震集金銀等數十種貴金屬，經十餘次精煉，終成三千座傳世珍品。 從國際拍賣市場的實際情況來看，商周青銅器因出土體系清晰、存世基數相對穩定，在各大拍賣行反而並不罕見；真正的明代宣德爐卻極為難覓，歷年拍賣中，能被學界與市場同時認可的真宣德爐，往往多年難見一件，出現即成為焦點，這種稀缺並非炒作結果，而是源於宣德年
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宣德爐，是指明代宣德年間宮廷鑄造的一類銅香爐，被認為是中國歷史上 …
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