そのワークアウト法とは、 6種類の基礎的なエクササイズを組み合わせた合計20分ほどのサーキットトレーニング だ。ラウンドごとに60～90秒間の休憩を挟みながら、計3ラウンドの完走を目指す。その効果のほどを、筆者（※「Men’s Healthイギリス版」シニアライター、のライアン・ダブス氏）も自らの身体で試すことにした。