Tắm trong bóng tối là mẹo giúp ngủ ngon đang bùng nổ mạnh mẽ trên TikTok, nhiều chuyên gia cũng đánh giá trào lưu độc đáo này cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ. Các nhà khoa học thường đưa ra ...

Sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ hay lo âu, suy nghĩ quá nhiều có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây hao tổn sức khỏe. Sử dụng thiết bị điện tử Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ...

Ăn tối muộn, tiêu thụ nhiều phô mai, phòng ngủ nóng, xem nội dung căng thẳng hay dùng thiết bị điện tử... là những nguyên nhân buổi tối gây ác mộng. Những cơn ác mộng không hề dễ chịu, chúng làm ...

Nghiên cứu dựa trên 1.300 người về thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ đã khiến nhiều người bị sốc. Trong nhiều năm, ánh sáng xanh từ điện thoại luôn bị xem là “thủ phạm” khiến giấc ngủ ...

Điện thoại thông minh là “vật bất ly thân” với nhiều người, kể cả khi đi ngủ. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo thói quen này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, sức khỏe tinh thần và ...

Giữ nếp sinh hoạt lành mạnh trước khi ngủ có thể giảm nguy cơ xảy ra các sự cố sức khỏe bao gồm cả đột quỵ. Theo Pudmed, khoảng 18,6% số ca đột quỵ xảy ra vào ban đêm, đặc biệt từ nửa đêm ...