Squats : le roi des exercices pour les jambes Le squat est considéré comme l'exercice de base pour muscler les jambes et les fessiers. Il sollicite un grand nombre de muscles simultanément, ce qui en ...

Le step, c’est quoi exactement ? Le principe est simple : réaliser des montées et descentes sur une petite plateforme appelée “step”, en suivant différents enchaînements. Cette marche réglable mesure ...