¿Poco tiempo? Descubre el método definitivo para ganar músculo y quemar grasa en tu salón. Solo necesitas media hora para cambiar tu metabolismo para ...

Durante el invierno en el hemisferio norte los días son fríos, oscuros y cortos. No es una época inspiradora para lograr mucho, y menos aún para cumplir esos propósitos de Año Nuevo que tanto te motiv ...

Cuando hablamos del core, o del tronco si lo prefieres, lo hacemos de una zona que está compuesta por varios grupos musculares que comprenden la zona abdominal, espalda, caderas, pelvis y glúteos, y ...

Para evitar lesiones y entrenar saludablemente, es fundamental diseñar rutinas equilibradas, calentar y estirar, además de ...

Si vieras lo en forma que estoy hoy, a los 77 años, podrías pensar que soy una de esas deportistas a las que les encanta sudar y esforzarse físicamente. Pero estarías equivocado, totalmente equivocado ...

La actividad física puede ser una gran ayuda a la hora de ir a la cama, pero si padeces insomnio es importante saber qué hacer y cuándo hacerlo. El sueño y el ejercicio físico trabajan en conjunto ...

El médico deportólogo Mateo Vanegas explica que el diagnóstico no debe basarse solo en el peso, sino en el exceso de grasa corporal.

Cuando salimos a correr o nos dedicamos a levantar pesas en el gimnasio suele preocuparnos qué indumentaria y calzado usar, cómo calentar los músculos o incluso cuántas pulsaciones alcanzar para que ...

Hacer deporte es sano, en eso podemos estar todos de acuerdo. Sin embargo, no siempre resulta beneficioso si no se realiza de ...

¿Cómo influye el sueño en tus posibilidades de hacer ejercicio al día siguiente? Según un nuevo estudio (Leota et al., 2025) dirigido por investigadores del Programa de Investigación del Monash ...

Un buen entrenamiento puede ayudarte a desarrollar músculo, dormir mejor y sentirte muy bien. Pero, según un nuevo estudio, incluso podría ayudarte a vivir más tiempo. Ni siquiera necesitas hacer nada ...