La rutina de comidas que protege la salud intestinal. El horario para comer que mejora la microbiota. Todo empieza en el intestino. La microbiota, ese universo de bacterias que vive en el sistema dige ...

Una alimentación equilibrada siempre se convierte en un punto a favor a la hora de tener una buena salud. La dieta ...

La gran mayoría de los problemas digestivos que padecemos suelen estar relacionados con alteraciones en la digestión de los alimentos. No es difícil encontrar personas con algún problema de este tipo.

Mantener un equilibrio de la flora intestinal es fundamental, especialmente si comes fuera con frecuencia. Incluir alimentos ricos en fibra, como ensaladas, frutas, legumbres y granos integrales, ...

El desayuno suele considerarse la comida más importante del día, pero no todos los alimentos que tradicionalmente lo componen son beneficiosos para el organismo. El psiquiatra José Luis Marín, ...

La razón por la que al intestino se le conoce como el «segundo cerebro» es porque cuenta con un sistema nervioso propio, llamado sistema nervioso entérico. Esta red, formada por más de 100 millones de ...

El cierre del año suele estar marcado por reuniones sociales, celebraciones prolongadas y desplazamientos a distintos destinos. Estas dinámicas traen consigo modificaciones en los horarios de comida, ...

Los platillos típicos de la temporada suelen ser más calóricos y condimentados. Comer porciones pequeñas ayuda a evitar la sensación de pesadez, indigestión y aumento excesivo de peso. Evitar comer en ...

En un contexto donde el estrés, la ansiedad y los problemas digestivos forman parte de la rutina diaria, cada vez más personas buscan soluciones naturales que ayuden a recuperar el equilibrio del ...

En los últimos años, el ayuno intermitente se ha vuelto una tendencia popular para mejorar la salud y controlar el peso. Sin embargo, hay modalidades más prolongadas, como ayunar durante 36 horas ...

Las fiestas de Navidad y fin de año suelen venir acompañadas de cenas abundantes o pesadas, mayor consumo de grasas, azúcares y alcohol, así como de cambios en las rutinas de sueño y alimentación.