Menjaga leher tetap sejajar membantu tubuh mempertahankan postur ideal selama plank. Selain itu, posisi netral juga membuat ...

Latihan postur tubuh yang benar agar tidak bungkuk ini membantu melemaskan otot punggung dan paha belakang. Cara melakukannya ...

Pemanasan tidak harus lama, cukup lima hingga sepuluh menit dengan gerakan rotasi sendi dan peregangan ringan. Fokuskan pada ...