อยากลดไขมันต้องอ่าน! เผยประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนเช้าเพียง 20 นาที ช่วยปลุกระบบเผาผลาญ พร้อมแนะนำ 3 ...

นอนไม่หลับทั้งที่ง่วง? นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ หรือ “หมอเจด” จาก โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา เผย 5 วิธีง่าย ๆ กดระบบเครียดก่อนนอน ช่วยหัวใจนิ่ง หลับลึกขึ้นจริง ...

การตื่นนอนในตอนเช้า เป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนเลยก็ว่าได้ บางคนรู้สึกงัวเงียตอนตื่นนอน ...

Author, ซาเรีย กอร์เวตต์, อิซาเบล เกอร์เรตเซน และ ริชาร์ด เกรย์ Role ...

คุณยายจางบอกว่า ชีวิตแกเรียบง่ายมาก กินครบมื้อ คิดบวก นอนไวตื่นเช้า แต่สิ่งที่แกสังเกตเห็นจากการพูดคุยกับเพื่อนๆ ใน ...

นอนครบ 8 ชั่วโมงทำไมยังร่างพัง เจาะลึก Sleep Hygiene ศาสตร์แห่งการนอนที่จะคืนพลังชีวิตให้คุณ ...

บางทีคุณอาจไม่สามารถนอนหลับได้ หรือคุณบังเอิญตื่นขึ้นมาตอนกลางดึก จากนั้นก็ไม่สามารถ ...

หลายคนสงสัย นอนก็แล้ว งีบก็แล้ว แต่พอตื่นกลับยิ่งง่วงกว่าเดิม ทั้งที่ดูเหมือนพักผ่อนเพียงพอ ความจริงแล้วอาการ ...

สงสัยไหม? ทำไมน้ำตาลพุ่งสูงทุกเช้า เปิด 4 สาเหตุหลังตื่นนอนที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด พร้อมเคล็ดลับดูแลสุขภาพและควบคุมเบาหวานให้สมดุล ...

หลายคนคงเคยมีอาการ นอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็เกือบเช้า ทำให้ตื่นเช้ามารู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีเรี่ยวแรง และรู้สึกหงุดหงิดง่าย อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนของโรคนอนไม่หลับ หากไม่รีบรักษาปล่อยไว้จน ...

"หมอเจด" เปิดชัดๆ 5 เครื่องดื่มตอนเช้า ลดน้ำตาลพุ่ง ช่วยคุมอินซูลิน ไม่หลุด IF ลดหิว และเผาผลาญดีขึ้นแบบไม่ต้องฝืน ...